Czego nie powinno zabraknąć w jadłospisie piłkarza-amatora? Kompleksowy przewodnik żywieniowy
Zdrowe odżywianie to kluczowy element w codzienności każdego piłkarza. To właśnie ono decyduje o poziomie energii, sile i sprawności regeneracyjnej po wyczerpujących treningach czy meczach. Jadłospis sportowca musi być starannie skomponowany, by dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych substancji. węglowodany pełnią rolę głównego „paliwa” dla organizmu, białka wspomagają naprawę i wzrost mięśni, zdrowe tłuszcze odpowiadają za poprawne…