Jak dieta piłkarza wpływa na odporność w sezonie przeziębień?
Dieta piłkarza odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu odporności, zwłaszcza kiedy za oknem sezon przeziębień. Zbilansowane posiłki bogate w składniki odżywcze wzmacniają układ immunologiczny, który pomaga organizmowi bronić się przed chorobami. Intensywne treningi mocno obciążają ciało i sprawiają, że rośnie zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Sportowcy szczególnie powinni zadbać o odpowiedni poziom witamin C, D oraz…